Hogyan együnk tudatosan?

Ha visszagondolok, régebben gondolkodás nélkül megettem mindent, nem gondolván arra milyen összetevőkből állt az az étel, még kevésbé...

Az 5 érzékszerv meditáció

Amikor az érzékszerveinkre, érzékelésünkre koncentrálunk, egy kis menedéket, szusszanást biztosíthatunk elménknek a gondolatok sűrű...

A hálás emberek 6 szokása

A hála kifejezésének gyakorlása tulajdonképpen egy mentális eszköz arra, hogy emlékeztessük magunkat a jó dolgokra. Egy olyan szűrő ez,...

A jövő tanterve?

Rengeteg mindfulness tréninget szerveznek már világszerte mindenhol (nálunk is) felnőtteknek, de ez egyelőre sajnos nem igazán érhető el...

Ha stresszes a sulikezdés

A sulikezdés sok gyermek számára kifejezetten stresszes, frusztráló. Mint azt a csatolt cikk képei is jól tükrözik, néhány gyermeket...

Egy kicsivel több empátiát!

Az empátiáról már többször is szó esett de nem tértem ki rá részletesen, pedig lényegében ez a jó kapcsolataink alapja. Olyan képesség,...

Na de miért meditáljon a gyerek?

Először is, mert megtanulja milyen elcsendesedni, milyen megfigyelni benne a légzését, érzelmeit, gondolatait. A meditáció tulajdonképpen...

Beszéljünk az érzelmekről!

Azt hiszem a legtöbb szülő azt szeretné elérni, hogy gyermekével érzelmileg közel álljanak egymáshoz, jó kapcsolatban legyenek egymással...

Tudatos egypercesek rutintevékenységekhez

Reggelente és esténként érdemes minden nap pár mély levegővel kezdeni és ugyanígy fejezni be a napot, akár a gyerekekkel közösen. Egy idő...

Teremtsük meg a tökéletes hangulatot!

Én mindig is szerettem a hangulatfényeket. Előbb használok 3 kislámpát, mint egy nagyfényűt és bizony a színe sem mindegy, hiszen a túl...

123