Csak lélegezz!

Sok szülő nem tudja, hogy éppen milyen érzelmekkel küzdenek gyermekei, sőt a gyermekek sem tudják sokszor felismerni, mi is a bajuk. A mindfulness technikái tökéletesen alkalmasak arra, hogy megtanulják felismerni az aktuális gondolatokat, érzelmeket, a nevén nevezni őket és beszélni róluk. Egy amerikai anya éppen elkapta 5 éves fia egyik beszélgetését a kis barátjával arról, hogy az érzelmek hogyan hatnak az agyra és hogyan lehet magunkat megnyugtatni bizonyos légzés technikákkal. Fia az iskolában ismerkedett a mindfulness-el és kíváncsivá tette anyukát is, aki ezután maga is elvégzett egy mindfulness tanfolyamot és ihletet is kapott egy rövidfilm elkészítéséhez, amiben gyerekeket kérdezett a nehéz érzelmeikről és arról, hogy hogyan segít nekik ebben a meditáció.